Prendre soin de sa santé mentale

Introduction de la session et présentation des participants et du formateur

Quiz interactif pour identifier les représentations initiales et le niveau des participants sur les enjeux de la formation.

Une expérience immersive et émotionnelle qui place les apprenants dans la peau de collaborateurs confrontés à l’anxiété, à l’isolement ou à la démotivation. En vivant ces situations, ils comprennent mieux les enjeux de la santé mentale et adoptent des comportements favorisant la prévention, l’équilibre et le bien-être individuel et collectif.

Retour d'expérience sur les décisions prises en Réalité Virtuelle. Échange sur les comportements observés et les solutions à mettre en place.

• Les repères d’une bonne santé globale.
• Les 3 catégories de RPS et les signaux avant-coureurs de Troubles Psychosociaux.
• Les outils pour prévenir les RPS : matrice d’Eisenhower (hiérarchisation), méthodes DESC et OSBD.
• Le positionnement face au risque d’épuisement professionnel.
• Comprendre le passage à l’acte : les signaux alarmants

Mise en pratique des apprentissages à travers des jeux de rôles personnalisés, où les apprenants explorent des situations réalistes issues de leur environnement professionnel pour ancrer leurs compétences.

• Rassurer une personne anxieuse.
• Mettre en place des priorités réalistes.
• Effectuer un feedback courageux.
• Savoir poser ses limites.
• Réagir face à un silence qui alerte.

Analyse de cas inspirés de situations réelles en entreprise, permettant aux apprenants de réfléchir à leurs pratiques, d’identifier les bons leviers d’action et de mieux appréhender les défis du quotidien :

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• Repérer les signes d’anxiété et d’isolement – exercice d’observation à partir d’exemples concrets, suivi d’une discussion sur les impacts pour l’individu et sur la dynamique d’équipe.

• Analyse d’un cas de démotivation progressive – réflexion autour des causes (charge, manque de reconnaissance, isolement) et identification des leviers d’action pour réengager le collaborateur.

• Construction collective d’un plan de soutien à la santé mentale - travail en groupe pour proposer et hiérarchiser des actions favorisant un environnement de travail plus équilibré et bienveillant.

Validation des compétences via un jeu de plateau collaboratif, où les participants doivent répondre correctement à des questions liées à la thématique et évaluer leurs connaissances.

Un temps d’échange final pour revenir sur les apports clés de la formation, consolider les apprentissages et identifier les actions à mettre en œuvre dans son quotidien professionnel, suivi du remplissage d’un questionnaire de satisfaction pour récolter les avis des apprenants à chaud.