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SENSIBILISATION
Yoga
Séances de Yoga immersives
- Reconnectez-vous à votre corps et à votre souffle dans un cadre apaisant
- Réduisez les tensions physiques et mentales grâce au yoga immersif en VR
- Intégrez des techniques simples et efficaces pour améliorer la posture et le bien-être au travail
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Description de la sensibilisation
Les séances de yoga immersif offrent aux collaborateurs un moment de recentrage et de détente profonde, en combinant les bienfaits du yoga et de la Réalité Virtuelle. Guidés dans des environnements naturels apaisants, les participants apprennent à relâcher les tensions physiques, à améliorer leur posture et à se reconnecter à eux-mêmes. Une pratique douce, accessible à tous, pensée pour s’intégrer facilement au quotidien professionnel.
Durée
45 min ou Libre d’Accès
Public
Tous les collaborateurs
pré-requis
Aucun
Objectifs pédagogiques
- Mettre en place une session de yoga visant à améliorer son bien-être physique et mental, en suivant des techniques adaptées en milieu professionnel.
- Appliquer des techniques de relaxation pour réduire le stress et les tensions accumulées au cours de la journée de travail.
FORMAT BLENDED LEARNING
Programme de la formation
1. Simulation en VR
- Choix de l’environnement : plage, montagne, forêt, cascade ou ciel nuageux pour favoriser le lâcher-prise selon l’humeur.
- Personnalisation de la séance :
- Voix masculine ou féminine
- Durée entre 6 et 12 minutes
- Ambiance sonore au choix : silence guidé, ambiance relaxante ou musique rythmée
- Séance guidée : postures douces, respiration consciente, ancrage corporel et recentrage mental.
2. Debriefing sur la simulation en VR
Retour d’expérience, conseils pour intégrer la pratique dans le quotidien professionnel, ajustement des postures selon les ressentis.
3. Théorie et concepts clés
Présentation des bienfaits du yoga et des apports de la Réalité Virtuelle dans un cadre professionnel.
Détails des modules en Réalité Virtuelle
1. Respiration alternée
2. Ouverture d’épaules
3. Yin Yoga
4. S’ancrer dans la terre
5. Voyage intérieur
6. Kapalabhati (souffle du feu)
7.
8.
Votre expert
Anna
Professeure de Yoga et de Méditation
- Diplômée de l'École Européenne de Physiothérapie
- Exerce en tant que Kinésithérapeute
- Professeure certifiée de Yoga et de Méditation
- Aide les individus à cultiver l'harmonie entre leur corps, leur esprit et leur âme.
En fin de sensibilisation
Pour l'apprenant
Fiches de synthèse
Un PDF récapitulatif des éléments clés à retenir
Pour l’entreprise
Bilan de satisfaction
Un bilan de satisfaction et statistiques détaillées
Atelier de sensibilisation
3 formats : 1h30 - 45 min - Libre d'accès
10 casques VR avec application de pilotage et retour d’écran
Kit de communication digital et physique
Accompagnement avec formateur et chef de projet dédié
Bilan statistique de l'atelier
La certification qualité a été délivrée au titre des catégories d’actions suivantes : ACTIONS DE FORMATION
Découvrez les événements bien-être et offrez à vos équipes des capsules de relaxation
Révolutionnez la formation
avec Reality Academy
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La formation de vos collaborateurs par l'apprentissage immersif
On recherchait une méthode innovante et percutante afin de susciter de la curiosité et qui donne envie aux salariés de s'arrêter un moment pour tester ce nouvel outil. L’approche de RA est précurseur et surprenante. Grâce à la VR, nous sommes dans une dynamique de nouveautés. Nos salariés ont maintenant la possibilité de tester de nouveaux modes d'apprentissage.
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