Formation INTRA-ENTREPRISE
RPS
Prendre soin de sa santé mentale
- Apprenez à repérer les signes d’un mal-être psychologique chez vous ou vos collègues
- Distinguez stress, perfectionnisme et épuisement pour mieux agir au quotidien
- Intégrez des routines efficaces pour prévenir les risques d’altération mentale au travail
Description de la formation
Cette formation immersive en Réalité Virtuelle propose une prise de conscience des facteurs de fragilisation mentale (perfectionnisme, surinvestissement, épuisement…), et apporte des outils concrets pour les prévenir.
Durée
3h30 ou 7h en présentiel
Apprenants
Jusqu’à 10 personnes
Public
Tous collaborateurs, managers, équipes RH ou QVCT
pré-requis
Aucun
Objectifs pédagogiques
- Identifier les signaux faibles d’une dégradation de la santé mentale.
- Comprendre les mécanismes du perfectionnisme et du surinvestissement.
- Mettre en place des pratiques durables pour préserver son équilibre émotionnel et professionnel.
FORMAT BLENDED LEARNING
Programme de la formation
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Autoévaluation des connaissances
Un quiz interactif pour évaluer les connaissances initiales des participants.
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Simulation en Réalité Virtuelle
Les participants sont confrontés à différents scénarios :
- Identification de signaux d’alerte (irritabilité, fatigue, troubles du sommeil)
- Surcharge de travail liée au perfectionnisme, et comportements de surinvestissement professionnel
Chaque immersion invite à reconnaître ses propres limites et à découvrir des outils concrets pour prévenir les déséquilibres (ex : matrice d’Eisenhower, micro-pauses, priorisation des tâches…).
Débriefing et analyse de l'expérience immersive
Retour d'expérience sur les décisions prises en Réalité Virtuelle. Échange sur les comportements observés et les solutions à mettre en place.
Théorie et concepts clés
L’expert présente les facteurs d’altération de la santé mentale (RPS, isolement, charge mentale…), les mécanismes internes de suradaptation, ainsi que les stratégies de prévention validées.
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Mise en pratique et jeux de rôles
Les participants expérimentent des situations de soutien entre collègues, apprennent à verbaliser leurs limites et à adopter une communication plus authentique pour renforcer la sécurité psychologique.
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Évaluation finale
Validation des compétences via un jeu de plateau collaboratif, où les participants doivent répondre correctement à des questions liées aux notions abordées
Votre expert
Marie-José Gava
Expérience
- Co-responsable pédagogique du D.U (Diplôme Universitaire) de Médiateur du travail et du DU Conseiller en prévention des RPS
- Journaliste en santé au travail et management pendant près de 20 ans
- Fondatrice du réseau "Place de la Médiation", organisme de formation et de médiation axé sur la prévention des risques psychosociaux et la promotion de la qualité de vie au travail
En fin de formation
Pour l'apprenant
Certificat de réussite
Un document attestant de la participation du collaborateur et de la validation des compétences.
Fiches de synthèse
Un PDF récapitulatif des éléments clés à retenir
Pour l’entreprise
Bilan et satisfaction
Un bilan de satisfaction et les statistiques détaillées
Votre atelier de Formation
10 casques VR avec application de pilotage et retour d’écran
Kit de communication digital et physique
Accompagnement avec formateur et chef de projet dédié
Bilan de la montée en compétence des apprenants par le formateur
La certification qualité a été délivrée au titre des catégories d’actions suivantes : ACTIONS DE FORMATION
Révolutionnez la formation
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