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LICENCE VR & E-LEARNING
Méditation
Meditation
- Comprendre les bienfaits de la méditation sur le stress et les émotions
- Renforcer son équilibre intérieur pour mieux faire face aux exigences professionnelles
- Adopter une pratique régulière pour un bien-être durable
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Description de la formation
Grâce à 10 séances immersives de méditation guidée, apprenez à lâcher prise, à mieux gérer vos émotions et à instaurer des routines de recentrage. En immersion dans des environnements apaisants, retrouvez équilibre, sérénité et clarté mentale au quotidien.
Durée
6 à 12 min
LANGUES
Français et Anglais
FORMAT
VR et E-Learning
Objectifs pédagogiques
- Découvrir les bienfaits de la méditation sur le stress et les émotions et apprendre à évacuer les tensions
- Intégrer la méditation dans son quotidien pour cultiver un état de sérénité et un bien-être durable
Programme de la formation
Module 01
Se libérer du stress
Apprenez à identifier les situations stressantes pour mieux les appréhender. Suivez les instructions et exercez-vous à la technique de la respiration profonde.
Module 02
Retrouver son calme intérieur
Vivez un moment apaisant et ressourçant, progressez vers votre calme intérieur.
Module 03
Prendre du recul
Prenez de la hauteur, survolez vos soucis, contrariétés et stress du quotidien pour vous concentrer sur des aspects positifs de votre vie.
Module 04
Recharger et activer sa motivation
Retrouvez votre motivation intérieure et rechargez vous mentalement et physiquement.
Module 05
Joie au travail
Découvrez les outils pour vous sentir plus heureux et plus épanoui au travail. Cultivez un état d'esprit positif et développez la joie dans votre travail.
Module 06
Lâcher prise
Libérez-vous des poids physiques, émotionnels et mentaux que vous ressentez, pour vous permettre de mieux vivre le moment présent.
Module 07
Se ressourcer pour mieux dormir
Récupérez mentalement et boostez vous grâce à un exercice de micro-sieste.
Module 08
Vivre en harmonie avec ses émotions
Stimulez vos 5 sens et connectez-vous à vos sensations pour retrouver un équilibre. Apprenez à gérer vos émotions pour développer des relations plus saines et positives envers vous-même et les autres.
Module 09
Stimuler la confiance en soi
Prenez conscience de vos capacités, et de votre potentiel. Préparez-vous à affronter les défis de la vie.
Module 10
Harmonie collective
Ouvrez-vous à l’empathie, vous pourrez contribuer à créer un environnement plus paisible et plus respectueux autour de vous.
Votre expert
Ressources pédagogiques
Pour l'apprenant
Quiz d'évaluation & Bilan
Un bilan de satisfaction et les statistiques détaillées
Certificat de réussite
Un document attestant de la participation de l'apprenant et de la validation des compétences.
Fiches de synthèse
Un PDF récapitulatif des éléments clés à retenir
Pour le formateur
Guide pédagogique
Un outil d’appui pour structurer et animer la formation.
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