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LICENCE VR & E-LEARNING
RPS
Prendre soin de sa santé Mentale
- Préserver votre santé mentale grâce à des pratiques adaptées en milieu professionnel
- Détecter les signaux d'alerte d'une santé mentale fragilisée
- Identifier les facteurs menant à une altération de la santé physique et mentale
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Description de la formation
La santé mentale dépend de facteurs extérieurs et de ressources personnelles comme la gestion du stress ou les routines. En Réalité Virtuelle, vous identifiez les signaux d’alerte, affrontez le perfectionnisme et découvrez des outils concrets pour prévenir l’épuisement professionnel.
Durée
25 min
LANGUES
Français et Anglais
FORMAT
VR et E-Learning
Objectifs pédagogiques
- Détecter les signaux d'alerte d'une dégradation de la santé mentale
- Identifier les facteurs menant à une altération de la santé physique et mentale
Programme de la formation
Module 01
Les signaux d’alerte
Repérez les signes d’une dégradation de sa santé mentale.
Module 02
Le perfectionnisme
Découvrez comment se manifeste le perfectionnisme et entraînez-vous à utiliser la matrice d’Eisenhower pour classer vos tâches selon leur importance et leur urgence.
Module 03
Le surinvestissement
Découvrez comment se manifeste le surinvestissement et entraînez-vous à adopter les bons réflexes pour préserver votre santé mentale.
Module 04
L’épuisement professionnel
Entraînez-vous à différencier burn-out, brown-out et bore-out.
Module 05
Évaluation et bilan
Retour sur les bonnes pratiques pour prendre soin de sa santé mentale et évaluation.
Module 06
Module 07
Module 08
Module 09
Module 10
Votre expert
Marie-José Gava
Expérience
- Co-responsable pédagogique du D.U (Diplôme Universitaire) de Médiateur du travail et du DU Conseiller en prévention des RPS
- Journaliste en santé au travail et management pendant près de 20 ans
- Fondatrice du réseau "Place de la Médiation", organisme de formation et de médiation axé sur la prévention des risques psychosociaux et la promotion de la qualité de vie au travail
Ressources pédagogiques
Pour l'apprenant
Quiz d'évaluation & Bilan
Un bilan de satisfaction et les statistiques détaillées
Certificat de réussite
Un document attestant de la participation de l'apprenant et de la validation des compétences.
Fiches de synthèse
Un PDF récapitulatif des éléments clés à retenir
Pour le formateur
Guide pédagogique
Un outil d’appui pour structurer et animer la formation.
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